Gestion des émotions et du stress,
anxiété, problèmes de sommeil,
manque de confiance en soi, traumatisme
Stéphane Toussaint | Cabinet d’Hypnose Thérapeutique
« je n’y arriverai pas, je ne suis pas assez bien, c’est toujours pareil , qu’est-ce qui va encore se passer », etc.
Ces pensées qui tournent en boucle et accompagnent le quotidien… Ces comportements de repli, de tristesse, d’agressivité, d’anxiété, de peur qui s’enclenchent de manière automatique…
Et si tout cela n’était que des symptômes ?
Pendant combien de temps encore allez-vous pouvoir continuer à vivre ainsi sans ne rien changer ?
Comment sortir de l’impasse ?
1/5 – Gestions des émotions
Une émotion est une réponse brève de notre organisme à une situation particulière.
En hypnose ericksonienne, j’aime souvent comparer nos émotions à une rivière qui s’écoule à l’intérieur de nous. Effectivement, la nature des émotions est comme la nature de l’eau, elles doivent s’écouler et on ne doit pas les figer ou leur faire barrage. A l’intérieur, elles sont chargées de vie, de puissance et de force.
Apprendre sous hypnose à s’en détacher assez pour les identifier et les écouter. Envisager la situation sous un autre angle, laisser vivre et écouter ses émotions et ressentis, se souvenir qu’ils nous apprennent quelque chose.
2/5 – Gestion de l’anxiété
La peur, l’anxiété et les angoisses sont 3 degrés différents du même mécanisme physiologique.
Le corps libère dans notre chimie interne les substances chimiques responsables de nos ressentis, nos sensations.
Mais qu’est ce qu’une sensation ?
Quelque chose que l’on ressent physiquement : augmentation de la fréquence cardiaque, impression que le cœur tape très fort, la gorge qui se serre, transpiration, oppression thoracique, larmes aux yeux, tremblements, etc …
Vos ressentis et vos sensations sont des messages.
Si l’être humain a élaboré ces modes d’expressions émotionnels au fil de son évolution c’est qu’elles ont une réelle utilité.
Votre corps ne ment jamais !
Pour un changement efficace et durable vers une vie sereine :
Grâce à mon savoir-faire en hypnose ericksonienne je vous accompagne afin d’identifier vos besoins et vos aspirations profondes.
C’est un véritable travail d’équipe grâce auquel vous apprendrez à écouter ces messages et aurez l’opportunité
de comprendre intérieurement ce qui vous dérange.
Faire de merveilleuses découvertes sur vous-même, élaborer de nouvelles façons d’être et de penser,
construire de nouveaux apprentissages sur le long terme en se reconnectant à ses ressources personnelles.
Se projeter dans le futur.
S’accomplir pour vivre bien.
L’hypnose ericksonienne s’attache à transformer l’origine
et non la conséquence des symptômes.
3/5 – Gestion du stress
Il ne faut pas confondre le stress et l’anxiété, ils sont différents mais interdépendants l’un de l’autre.
Le stress est une réponse de l’organisme pour maintenir son état d’équilibre intérieur, cela en réponse à l’environnement.
Plus il y a de pression, plus l’organisme lutte.
L’anxiété est une peur diffuse dont la cause n’est pas toujours identifiée ; elle génère un stress chronique.
Le corps libère à l’intérieur toutes sortes de substances chimiques ( adrénaline, cortisol, etc.) pour s’adapter et faire face à la situation. Mais lorsque la situation de stress dure trop longtemps, ces substances chimiques qui sont censées nous aider à court terme deviennent toxiques pour l’organisme qui finit par s’épuiser.
Des symptômes physiques, émotionnels et intellectuels apparaissent :
Maux de ventre, maux de tête, douleurs musculaires, douleurs articulaires, troubles du sommeil, essoufflement, larmes, angoisses, mal-être, baisse de la concentration, de la volonté, fatigue physique et intellectuelle, etc.
Lorsque le stress devient chronique et s’éternise d’autres problèmes peuvent se déclencher :
Hypertension artérielle, obésité, diabète, maladies cardiovasculaires, dépression, anxiété, troubles hormonaux, trouble de la fertilité, etc.
La tristesse, le manque d’envie,
les difficultés de concentration et d’attention, la fatigue chronique,
l’irritabilité, les idées noires, les problèmes de sommeil,
toutes ces répercussions physiques diverses
sont des signes évocateurs de la dépression.
4/5 – Travail sur la confiance en soi
La confiance en soi est un sentiment de sécurité intérieure qui se construit avec différents ingrédients. Elle repose sur l’estime de soi qui est la valeur que l’on s’attribue.
Notre premier travail en hypnose ericksonienne est d’atteindre l’acceptation de soi.
Elle nécessite d’intégrer ses qualités et ce que l’on pense être ses imperfections, de les identifier objectivement et les améliorer si besoin. S’accepter c’est apprendre à porter un regard bienveillant sur soi afin de s’aimer de manière absolue et sans condition.
Aboutir à une estime de soi solide et reposant sur des fondations seines et objectives afin de pouvoir s’affirmer.
5/5 – Dépasser un traumatisme
Le stress lié à un traumatisme se caractérise par des remémorations intrusives de l’événement, des cauchemars, l’évitement de situations qui peuvent rappeler de près ou de loin la situation, un repli sur soi, une certaine insensibilité émotionnelle, nervosité, violence, etc.
Parfois c’est comme si cet événement du passé ( lointain ou plus proche) se rejouait perpétuellement au présent.
C’est une expérience qui reste bloquée et ne se transforme pas en apprentissage.
Un traumatisme est une expérience
qui ne s’est pas transformée en apprentissage,
l’hypnose ericksonienne peut vous permettre
de dépasser ces traumatismes.
Chaque séance est spécifiquement individualisée
en fonction de ce que la personne
a besoin d’obtenir pour atteindre son objectif.
(Gestion de l’anxiété, du stress, motivation, etc),
c’est un vrai travail d’équipe.
Résoudre un conflit interieur ?
Une partie de nous que nous appelons notre conscient réfléchi, compare, raisonne, synthétise les données, fait des choix, prend des décisions mais croit souvent être la seule à décider.
A l’arrière plan de cette conscience se situe une autre partie moins visible, notre inconscient.
Cette partie « paraissant plus discrète » est plus intuitive et participe à l’expression de nos émotions.
Elle détermine grandement nos façons d’agir et de réagir. Elle renferme l’ensemble des expériences physiques, sensorielles, émotionnelles et affectives que nous avons vécues.
Elle est un réservoir de savoir et de ressources, et à sa manière, elle nous envoie des messages que bien souvent nous ne savons pas écouter… C’est souvent l’origine du mal être.
Je rencontre souvent des personnes qui passent des années à côté de la vie qu’elles voudraient vraiment vivre.
A un moment, elles décident de demander de l’aide, de se faire accompagner.
Elles me confient ressentir un conflit intérieur.
« Il y a une partie de moi qui veut vivre vraiment,
et une autre qui a peur de cela… »
Un conflit intérieur entre d’un côté cet esprit conscient qui cherche à se rassurer dans une forme de déni et l’inconscient qui lui ne se trompe pas et sait que quelque chose ne va pas.