Accompagnement et
préparation mentale du sportif
Stéphane Toussaint | Cabinet d’Hypnose Thérapeutique
Avez-vous déjà observé le visage d’un nageur juste avant le début de l’épreuve aux Jeux Olympiques ?
Appréciez en détails son attitude, la manière dont il s’approche du plongeoir : il est dans un état de conscience très particulier. Il est sous hypnose…pas endormi, non, bien au contraire il est hyper « éveillé », hyper « vigilant ».
Il est dans un mode de conscience appris, construit et travaillé pour être la meilleure version de lui-même à ce moment.
Qu’est-ce qui fera la différence entre deux compétiteurs
qui ont sensiblement les mêmes niveaux
de capacités physique et technique ?
Un sportif amateur ou un athlète de haut niveau doit se concentrer sur ses performances et la mise en œuvre de toutes ses ressources pour préparer une compétition.
Dans toute préparation mentale il est impératif d’apprendre à gérer ses émotions, apprendre à se connecter à ses ressources intérieures parfois inconscientes et insoupçonnées au départ, de façon à développer une solide confiance en ses capacités.
L’hypnose ericksonienne permet de comprendre les mécanismes intérieurs en jeu dans la notion de confiance en soi, en ses capacités personnelles puis de les optimiser pour savoir enclencher volontairement ce mode de conscience, cette version de soi optimisée.
Apprendre à contrôler son niveau d’anxiété pour s’harmoniser avec les exigences de la concentration, stimuler l’agressivité ( lorsque la discipline l’exige), développer la motivation et la confiance en soi et exclure tout débordement psychologique limitant les performances.
Par des exercices d’autohypnose, de focalisation de l’attention on construit cette fameuse bulle de ressources dans laquelle on peut entrer à chaque fois que cela est nécessaire. Un endroit élaboré uniquement pour vous très individualisé où à chaque instant vous êtes en mesure de mobiliser l’ensemble de vos capacités mentales et physiques pour atteindre vos pleines possibilités.
Par des techniques d’hypnose d’imageries et de sensations sensoriellement spécifiques appelées facilitation des voies neuro-motrices nous travaillons à coordonner vos apprentissages pour améliorer des actions, des gestes techniques et des postures corporelles déterminées.
Se projeter sous hypnose dans une anticipation des épreuves, ressentir les sensations kinesthésiques, ressentir chaque mouvement et geste technique en le visualisant de son point de vue et mémoriser profondément la meilleure technique, l’inscrire dans une forme d’automatisme.