COMPORTEMENTS ALIMENTAIRES
Stéphane Toussaint | Cabinet d’Hypnose Thérapeutique
Vous voulez perdre du poids ?
Derrière cette envie se cachent souvent différentes raisons :
du souhait de mincir pour contempler une personne plus svelte dans le miroir à une demande médicale bien précise : une obésité menaçant la santé de vos organes internes et de vos articulations.
Quel est l’impact du surpoids sur la personne elle-même ? Sur son entourage ?
Comment se définir un objectif ?
Par quel(s) moyen(s) l’atteindre ?
Un régime rigoureux qu’il faudrait tenir sur un temps illimité au risque de craquer et devoir tout recommencer ?
Le risque de reprendre encore plus de poids ? (régime yoyo)
Une méthode miracle ?
Toutes ces soi-disant solutions n’ont jamais été vraiment efficaces.
L’hypnose ericksonienne est d’une valeur incontestable pour accompagner les personnes désirant reprendre le contrôle de leur poids.
Le surpoids et l’obésité sont dans la plupart des cas des problèmes dont les origines sont multicontextes : l’environnement proche de la personne (situations personnelles, situations professionnelles), problème sociétal, etc.
Un problème de société ?
Alors que 17% de la population française adulte présente un IMC supérieur à 30 (seuil de l’obésité), 42% des adultes aux Etats-Unis l’ont dépassé.
Il est important de parler de régime alimentaire au sens premier, c’est à dire adopter une alimentation équilibrée et adaptée en apprenant à manger les aliments au moment adapté pour éviter que le corps ne produise inutilement des cellules lipidiques.
Si malgré tous vos efforts vous ne parvenez pas à maigrir pour atteindre votre poids idéal, c’est qu’il y a probablement un comportement particulier à l’origine de ces kilos superflus.
Dans beaucoup de cas le grignotage, la boulimie est responsable du surpoids, ces comportements « automatiques » vis à vis desquels on essaie de lutter un temps au prix de se sentir encore moins bien .
Et combien de temps cela va encore durer ? Vous essayez de changer des choses, mais comment modifier un comportement parfois très ancien ?
Un comportement à l’intérieur duquel on se connaît, nous nous trouvons dans notre « zone de confort », pas si confortable que cela mais connue, rassurante.
L’hypnose ericksonienne permet de prendre conscience en profondeur de ce type de comportement qui pousse à ingurgiter trop de nourriture, ou de mauvaise nourriture. Elle nous permet de nous réconcilier parfois même avec cette partie de nous qui nous pousse à consommer. Car même si une habitude comportementale vous dérange, ce comportement a eu une importance dans votre vie à un moment donné puisque vous l’avez adopté.
C’est pourquoi l’hypnose ericksonienne
est une aide très efficace pour perdre du poids.
Le succès nécessite parfois le recours à des stratégies d’exploration et de résolution de conflit interne.
Apprendre à accueillir une partie de vous qui vous envoie des messages à sa manière.
Comprendre que tous nos comportements sont intimement liés à des actions, des émotions, des pensées… parfois automatiques…
Nous déterminerons ensemble votre objectif
et construirons solidement les moyens de l’atteindre.
L’hypnose ericksonienne permet de faire évoluer et de modifier
respectueusement et harmonieusement ces comportements
qui sont à la base de la surcharge pondérale.
Ensuite, il est souvent nécessaire de travailler sur l’image de soi, la définition de soi. De renforcer l’identité et l’estime de soi, d’améliorer et faire évoluer certains comportements, d’idées automatiques (souvent négatives) liées à ces comportements, et/ou des situations particulières.
Il est utile dans bien des cas de réapprendre son rapport à la nourriture, redécouvrir la sensation de faim réelle et redéfinir son seuil de satiété.
Nous prendrons en compte également tout ce dont vous avez besoin spécifiquement pour atteindre vos objectifs : la motivation, la sérénité, le lâcher-prise, savoir gérer son anxiété, son stress, ses émotions, etc.
Pour terminer, je vous offre la possibilité d’apprendre l’autohypnose, pour continuer à travailler vous même sur vos expériences de vie future afin qu’elles vous apportent une vie enrichissante et épanouissante.
Tous cela dans le but d’améliorer l’image que renvoie le miroir déformant…
et déformé de ce que nous pensons parfois être notre réalité.
Je travaille régulièrement en collaboration avec des médecins, diététiciens si vous êtes également suivi par ceux-ci ou si vous le désirez.